健身加控制饮食还不瘦,跑步不是减肥最佳配速但有助控制饮食
所以楼主的问题只有两种可能，要么你不知道控制饮食是什么，要么你在撒谎,长期跑步和控制饮食，体重减不下来的原因:跑步过程并不是减肥的最佳配速，最快的配速也不一定能消耗脂肪,而且，也有人认为只要运动消费高，饮食不一定是控制,控制饮食指控制热量摄入,所谓控制饮食并不是说一日三餐不吃零食就叫饮食控制。1、健身三个月怎么还不瘦??无论采用哪种方式健身都是运动初期消耗体内葡萄糖，然后消耗脂肪。只有缓慢、稳定、持久的运动，才能消耗更多的热量，达到减肥的目的。体脂的减少取决于运动的时间长短，而不是运动的强度。有氧运动至少...
更新时间：2022-12-31标签： 健身加控制饮食还不瘦饮食配速控制跑步有助 全文阅读