健身怎么搭配食物,运动后要吃什么?这些食物有助恢复体力!
同时，建议你在运动后不久应该吃一些碳水化合物，少量蛋白质on搭配和适量脂肪，但是要尽量少吃坚果，全脂奶酪，这是一种高脂肪高热量的食物,已经完全恢复正常，补充一点食物很重要,运动后身体像海绵一样，急需从食物中获取营养补充能量，恢复体力,补充运动营养不能代替正常食物，只能在正常食物不能均衡时补充,这些都很好搭配,当然，合适的食物搭配还是不够。1、健身如何搭配饮食运动后的宏量营养素需求碳水化合物有助于你在运动中燃烧糖原储备。与举重等阻力训练相比，汽车或跑步等剧烈有氧运动会消耗更多糖原。对于日常或大量运动(长跑)...
更新时间：2023-05-18标签： 健身怎么搭配食物后要有助健身体力搭配 全文阅读