健身后更肥了,健身后身体流失大量盐分应控制饮食习惯
体内的储存量是250-400g，运动后我们的身体会储存比这个数值更多的糖原和肌糖原,当你胖了，一定不要控制训练后的饮食,很多健身的人在刚接触健身的时候，并没有很好的控制自己的饮食习惯,健身后身肥胖可能是因为过度的体育锻炼，会使身体流失大量的盐分,健身不仅包括健身内的时间，还包括健身外的时间，并且可以说健身外的时间更重要。1、健身之后为什么变胖了?健身后身肥胖可能是因为过度的体育锻炼，会使身体流失大量的盐分。但是运动后没有补盐，只是喝大量的白开水或者纯净水来补水，这样就会出现一定程度的水肿，看起来浮肿。...
更新时间：2024-02-03标签： 健身后更肥了健身盐分流失饮食习惯 全文阅读