健身小腿拉伤怎么办,热身肌肉拉伤冷却后可用冰水处理
运动前一定要热身肌肉拉伤，并立即用冷水处理——用冷水冲洗部位或用冰裹毛巾，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上垫一条毛巾，然后用塑料袋装冰块放在毛巾上冷敷半小时，直到伤口的疼痛减轻，每天可以重复几次；在受伤部位缠上弹性绷带，将腿垫高，尽量减少受伤后出血的肿胀,治疗拉伤后的肌肉有很多方法,我是健身教练你好,祝你身体健康。{0}1、小腿肌肉拉伤怎么办我是健身教练你好！治疗拉伤后的肌肉有很多方法。一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上垫一条毛巾，然后用塑料袋装冰块放在毛巾上冷敷半小时，直...
更新时间：2023-02-04标签： 健身小腿拉伤怎么办拉伤热身冰水小腿健身 全文阅读