健身每组动作间隔多久,健身房教你如何做无氧操?
1第二组是你做的第一组和第二组,每次做无氧运动，都要尽可能的破坏自己的肌肉组织，然后用足够的时间和营养去修复受损的肌肉组织，让它生长,如果你只是为了健身，建议你中间休息2-3天,次数少，组数就多，多次数组数就少,每个人的恢复能力不一样，时间间隔也不一样,每组间隔最好是一分钟之内。1、每组健身中间应休息多长时间每次做到极限，然后休息，直到肌肉酸痛缓解。每组练习后按摩新受力的肌肉。还有，记得不要天天练。每次做无氧运动，都要尽可能的破坏自己的肌肉组织，然后用足够的时间和营养去修复受损的肌肉组织，让它生长。说白了...
更新时间：2024-01-29标签： 健身每组动作间隔多久无氧健身房每组健身间隔 全文阅读