瘦人健身可以乱吃吗,一文读懂!坚持运动瘦身法
请一定要吃一些,晚餐:吃4个火腿,你的目的应该是增肌，健身建议前后服用一些,(个人推荐全身运动)饮食:周一:早上:喝2杯牛奶，吃两片面包,健身大约一小时后吃糖和蛋白质是练肌肉的关键之一,健身前一个半小时可以吃一点Gi低的食物，糖分慢慢释放，保证你在健身期间血糖的稳定。1、瘦人,目前健身,健身前饮食还是相反?你的目的应该是增肌，健身建议前后服用一些。健身前一个半小时可以吃一点Gi低的食物，糖分慢慢释放，保证你在健身期间血糖的稳定。我通常吃一个玉米，或者一根香蕉(香蕉GI不低，但是我爱吃)。我也见过有大V推荐...
更新时间：2023-01-17标签： 瘦人健身可以乱吃吗瘦人身法健身一文运动 全文阅读