健身一定要喝牛奶吗,运动后不能喝牛奶否则伤肺!
职业运动员喝酒牛奶只是为了补钙,而且，牛奶可以贴在胃壁上吸收，牛奶中的钙也可以清除紧张感，所以晚上喝牛奶有利于人的休息和睡眠,晚上喝牛奶因为牛奶含有L-色氨酸，这是一种能使人感到疲劳和困倦的生化物质,运动后不要马上喝酒牛奶会伤肺,不能马上喝牛奶之前或之后健身。1、健身的人应该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶?健身中的人应该喝脱脂的牛奶，因为大多数人运动的目的是减肥增肌。全脂牛奶中脂肪含量过高，不利于减肥。脱脂后的脂肪含量牛奶。但是，对于少数比较瘦的人来说，运动的目的就是增肥增肌。他们可以喝全脂牛奶达到同时增加脂肪和...
更新时间：2023-05-13标签： 健身一定要喝牛奶吗牛奶伤肺健身运动 全文阅读