金枪鱼健身餐,坚持运动瘦身法
我的增肌餐，参考第二天早上7:30起床，2个馒头，2个水煮蛋，1杯豆浆，1根香蕉,我比较瘦，所以是增肌餐，主要是碳水化合物,2/6先将金针菇和豆皮放入沸水中煮熟，然后将豆皮切丝，将金针菇撕成小份放入碗中备用,试着吃牛肉、鱼和鸡肉中的一种,健身前20分钟喝点增肌粉，运动15分钟后吃个香蕉，半小时左右吃完,5点下班，去隔壁房间健身。1、健身增肌营养餐我的增肌餐，参考第二天早上7:30起床，2个馒头，2个水煮蛋，1杯豆浆，1根香蕉。10点左右2包苏打饼干，抓一把坚果塞进嘴里。一点半吃午饭，两碗饭，一荤一素看搭配...
更新时间：2023-05-05标签： 金枪鱼健身餐身法金枪鱼健身运动 全文阅读