健身哪些动作对颈椎好,睡觉时最好垫个小枕头保持颈椎生理弯曲
习惯仰卧的人最好在脖子下面垫一个小枕头，以保持颈椎的生理弯曲,记忆力下降严重:是颈椎压迫椎动脉所致，可能导致继发性脑梗塞甚至脑出血,据调查，在颈部肌肉强健的人群中，颈椎疾病的发病率下降了80%,一个合适的枕头对于预防和治疗颈椎疾病很重要,因此，颈部肌肉的强烈锻炼对维持颈椎骨骼和椎管稳定具有重要意义。{0}1、锻炼颈椎的健身操有哪些?1。头颈部旋转:头部最大限度地向左右缓慢旋转，重复10-20次。2.头颈部屈伸:头颈部缓慢前后弯曲，停顿一分钟，重复10-20次。3.头颈部侧屈:颈部缓慢向左右弯曲，使右耳垂尽...
更新时间：2023-05-16标签： 健身哪些动作对颈椎好颈椎垫个健身枕头弯曲 全文阅读