健身补充水时间,运动前后需补水什么水?
1.运动前补水:运动前2小时补充500ml水，让体内细胞达到最佳水合状态以迎接运动，有足够的时间通过尿液排出体内多余的水分，让你轻装上阵,在负重训练和健身小时期间，体内水盐代谢旺盛，大量水分流失,补充水分细腻,健身适合随时饮用的水,运动后一定要补充水几次，让身体逐渐得到补充水，保持水分平衡。{0}1、健身时如何科学的补水?运动补水要从运动前、运动中、运动后三个时间段来考虑。1.运动前补水:运动前2小时补充500ml水，让体内细胞达到最佳水合状态以迎接运动，有足够的时间通过尿液排出体内多余的水分，让你轻装上...
更新时间：2024-01-26标签： 健身补充水时间补水健身补充运动 全文阅读