健身练完腿第二天练背,建议每天练一块肌肉可做做有氧运动
第二天休息这些肌肉群，同时练背阔肌，大圆肌，小圆肌,可以练练肩膀，做做有氧运动,举个例子:比如第一天，我练了第二，第三，三角肌，胸大肌,建议每天练一块肌肉,第二天是的，坚持练习，第二天维持第一天的运动量，这叫维持肌肉水平，直到同样的量不再疼痛，一般是3-5天,第四天练第一天的肌肉,第三天练大腿肌肉。1、新手第一次去健身房第一天练完肌肉酸痛,第二天接着练吗?解释运动后肌肉酸痛的原因。一般这种运动后的肌肉酸痛是因为训练过程中产生了大量的乳酸。当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液的循环...
更新时间：2023-05-05标签： 健身练完腿第二天练背完腿有氧做做健身肌肉 全文阅读