健身先做有氧运动,先提铁运动再提无氧运动比较好!
先做力量运动OK,综上所述，先提铁运动再提有氧运动比较好,无论你做有氧运动还是先做力量训练，糖原都会先消耗掉，所以很明显，先要做力量训练，因为有氧运动对脂肪消耗更有用,在健身的同时，当然你需要做到有氧运动，有氧运动才能养好自己的身体，快速代谢脂肪。1、健身前要做有氧运动是吗?先做力量运动OK。如果你这样做有氧运动首先，你会消耗体内大量的糖分，整个体力会大大降低，导致再次练习力量训练时力量不足，没有很好的锻炼效果。如果先做力量训练，不仅可以在体力最高的时候提高力量训练的效果，还可以帮助有氧运动最快的时间让减...
更新时间：2023-04-30标签： 健身先做有氧运动运动提铁无氧有氧健身 全文阅读