健身前中后喝水,运动中和运动后注意补充水分
运动中和运动后，必须多次少量补充水分，让身体逐渐得到水分补充，保持水分平衡,当然，运动前少量喝水也是可以的,最好在运动前半小时或一小时前喝一杯水,运动中和运动后不宜大量使用喝水,运动前后注意补充水分:当你做重量训练和健身时，你身体的水盐代谢旺盛，你流失了大量的水分,运动后服用喝水即可,通常是喝水运动后。1、运动前喝水好?还是运动后喝水好?通常是喝水运动后。如果喝水运动前，可能会影响运动效果。当然，运动前少量喝水也是可以的。运动后服用喝水即可。尤其是运动后，大量出汗。即使没有马上感到口渴，也一定要补充水分。...
更新时间：2023-05-20标签： 健身前中后喝水前中后运动健身喝水水分 全文阅读