健身中rm什么意思,肌肉和减脂的重量比例在什么水平?
rm表示相对重量，10rm表示你最多可以连续完成10次的重量，或者说你可以连续完成10次的最大重量,一般来说，最大力量的增长要用1-5rm，增肌的重量要用6-12rm，减脂的重量要用15-20rm，每组都要用尽,RM是RepetitionMaximum的缩写，字面意思是最大重复次数，意译是最大重复次数。1、请问健身训练中10-15RM是什么意思rm表示相对重量，10rm表示你最多可以连续完成10次的重量，或者说你可以连续完成10次的最大重量。前提是动作标准，不要作弊。一般来说，最大力量的增长要用1-5rm...
更新时间：2023-01-14标签： 健身中rm什么意思rm减脂健身肌肉重量 全文阅读