瘦的人健身先练哪,坚持锻炼身体须知道的事
当然1健身是一个循序渐进的过程,建议网上找图或者健身房间问教练,首先，你朋友的想法是错误的,对于新手来说，首先要搞清楚每个动作是锻炼哪个部位；多少重量练多少次一组，练几组；一天的训练要放哪些部位；训练完这部分要休息几天再练，以此类推,首先，你很瘦,身材偏瘦的人需要增肌。1、瘦的人要怎么健身?1。首先，你朋友的想法是错误的。许多人认为你必须先变胖，然后才能练出肌肉。这完全是胡说八道。严格来说，人没有脂肪，只有脂肪和肌肉。胖子身上的脂肪很多，就像肌肉上厚厚的被子。即使他们已经发达了一些肌肉，也不容易看出形状。...
更新时间：2024-04-06标签： 瘦的人健身先练哪先练健身锻炼 全文阅读