健身房练三头肌的动作,三分钟看懂!三头肌肉群详解
屈伸哑铃臂:锻炼肱骨三头肌肉最有效的动作之一,杠铃仰卧手臂屈伸:锻炼肱骨三头肌肉最基本的动作，锻炼肱骨三头肌肉全部肌肉,6.下压拉具的手臂:描绘肱骨的经典动作三头肌肉线条,3.杠铃仰卧手臂屈伸:锻炼肱骨三头肌肉最基本的动作，贯穿肱骨三头肌肉各个阶段的重要动作。1、三头肌的锻练方法有以下几种方法:杠铃颈后臂屈伸:锻炼手臂三头肌肉高度和难度。只有当手臂三头肌肉和肘关节非常强壮的时候，才能做这个运动。哑铃后臂屈伸:雕塑分离肱骨三头肌肉，单独锻炼较弱臂的三头肌肉。杠铃仰卧手臂屈伸:锻炼肱骨三头肌肉最基本的动作，锻...
更新时间：2023-05-14标签： 健身房练三头肌的动作三头健身房三分钟肌肉 全文阅读