健身腰支撑不住身体,先练习膝盖着地再练腹式呼吸
还有一个辅助方法，就是不要直接做标准的，先练习膝盖着地，试试看这样能不能完成健腹轮的使用,就像我老师跟我说的，我后腰感觉臂力不够,山羊站起来动作不规范后，容易腰酸背痛,请号召身边的人一起运动,其实不一定是我臂力不行，是我腰力不行,腰背锻炼不多的人，一般腰都很好,做了健身三年的我，我想是的。1、健身腰不好可以练吗?做了健身三年的我，我想是的。腰部和下背部相得益彰。腰背锻炼不多的人，一般腰都很好。练习下背部两个主要动作，硬拉和山羊站起来，多做山羊站起来，可以增强核心力量。做山羊站立时注意找专业教练指导动作。山...
更新时间：2023-05-22标签： 健身腰支撑不住身体再练腹式健身着地膝盖 全文阅读