健身肌肉要练到酸痛吗,想要肌肉变大只有练to酸痛才有效
增肌的方式是用重磅刺激局部肌肉达到轻微肌肉撕裂，通过蛋白质的补充修复增加,但是，我不觉得肌肉酸,如果你在运动中有局部肌肉非常酸痛的感觉，可能是你肌肉劳损的症状,有些人一做两三组动作就感觉肌肉酸痛，证明你的肌肉力量不够，需要多练习,健身之后酸痛这很正常,想要肌肉变大，必须是要练to酸痛才有效。1、健身一定要练到肌肉酸痛才会长肌肉吗?表示训练对肌肉造成了一定的良性损伤，应该在休息时恢复。健身之后酸痛这很正常。这是因为运动后，首先是身体对训练的不适应，其次是运动过程中，肌肉local肌肉细胞和肌纤维、肌腱、韧带...
更新时间：2024-02-26标签： 健身肌肉要练到酸痛吗酸痛肌肉要练变大健身 全文阅读