健身吃多少个蛋白,多余蛋白质量可通过蛋白粉来弥补
蛋白粉含约25g蛋白质量,多余的蛋白质量可以通过蛋白粉来补充，蛋白粉可以在..PQfitness等,配多少重量蛋白质量只能算个大概原则,配多少重量蛋白质量只能算个大概原则,最简单的记忆方法就是，体重多少克蛋白质量多少吃多少,最简单的记忆方法就是，体重多少克蛋白质量多少吃多少。{0}1、健身好吃多少蛋白质蛋白质量需求:非运动日:0.9gx你的体重kg；有氧日:1.3克x你的体重kg；力量训练日:1.8-2.0gx你的体重kg。比如一个人体重70kg，这三种情况下蛋白mass的补充量分别是65g、91g、...
更新时间：2024-02-05标签： 健身吃多少个蛋白蛋白粉来健身多余弥补 全文阅读