吃饱健身,肌肉训练一般是空腹或半空腹
同时，因为剧烈运动，流向全身骨骼肌的血液会增多，使肠胃和内脏的血液相对下降，容易引起消化不良，影响吸收，严重时甚至引起慢性消化不良,肌肉训练一般是空腹和半空腹(不饱但不饿)进行阻抗训练，然后快速补充能量提高血糖水平,吃了难以消化的食物后，休息时间更长,身体健康，经常参加运动的人，休息一个小时左右就可以参加运动了,原因是你吃饱后，血液集中在消化道,增肌就是要吃饱，但是不要吃饱了再去运动。1、吃饱多久可以健身?饭后立即剧烈运动，会抑制消化液的分泌和消化道的蠕动。同时，因为剧烈运动，流向全身骨骼肌的血液会增多，...
更新时间：2024-01-26标签： 吃饱健身空腹健身半空肌肉训练 全文阅读