健身是减肥还是增肌,减脂和增肌可同时进行吗?错了!
训练腹肌减脂和增肌可以同时进行,很多人认为健身运动可以减脂，这是一个错误的想法,因为刚开始运动的时候，身体消耗的是肌肉而不是脂肪,健身需要先减脂再in增肌,既然是减脂，那就一定是减肥，哪怕是在有氧过程中增加力量训练的强度，也是为了提高基础代谢率,对于初学者来说，减脂还是增肌。1、健身前期是该减脂还是增肌啊?你可以咨询你的体重管理教练。对于初学者来说，减脂还是增肌。可以同时进行，但同时减脂的效率在大多数情况下会低于增肌分别进行。对于有多年正规训练经验的人:增肌减脂同时带来几乎任何进步。但是在增肌期间做适当的...
更新时间：2023-05-05标签： 健身是减肥还是增肌增肌减脂健身减肥 全文阅读