力量举和健身,健美训练很慢新手需要快速提高力量才行
没有力量，新手期没有突破，健美训练很慢,PS，对于新手来说，无论是想在以后获得美妙的肌肉量和线条，还是想举起更多的重量，一开始都要快速提高力量才行,力量更容易受伤,力量是关于安全性和周期性的,力量积累,但是健美和力量lift对于规范的动作和力量的控制非常重要。1、力量举和健美哪个更容易受伤力量更容易受伤。健美都是利用自己完全可以控制的最大体重的60-70%，循环刺激目标肌肉，获得力竭和泵感；很多甚至是半程半程；大重量训练很少。力量Lift就是调动尽可能多的肌肉来完成目标重物，通常是最大重量的80-85%甚...
更新时间：2024-03-29标签： 力量举和健身力量健美新手很慢健身 全文阅读