健身平衡期,身体长期适应瑜伽运动健身房出现高原现象
现在每周去健身room跑步4-5次，每次1小时左右,但进入平台期后，因为体脂比较少，所以体重下降会很小,面对平台期，要积极面对，不要疑神疑鬼,平台期是大多数人都会遇到的现象,这种情况被称为减肥平台期,健身遇到高原期的主要原因是身体长期适应这种运动，运动效果不理想，产生了牢不可破的高原现象。1、怎样突破健身平台期健身遇到高原期的主要原因是身体长期适应这种运动，运动效果不理想，产生了牢不可破的高原现象。面对平台期，要积极面对，不要疑神疑鬼。主要有两种方法，一种是不断提高运动强度和运动量，较大的运动量可以增强运...
更新时间：2023-05-24标签： 健身平衡期健身房瑜伽健身高原平衡 全文阅读