健身反向飞燕,健身操:仰卧起坐都行!
小飞燕它可以锻炼腰部的肌肉，预防腰肌劳损，预防腰椎间盘突出,“小燕子”的动作有两种，一种是站姿的“小燕子”，一种是床上卧姿的“小燕子”,站姿小殷飞:站姿，肩膀向后推，手臂轻轻向后推，手掌平展，模拟燕子俯冲时双翼合拢的动作，以腰骶部为中心轻轻向前移动，侧视时有微微“撑腹”的感觉,“小燕子”就是模拟燕子的飞行姿态。1、什么动作叫小飞燕“小燕子”就是模拟燕子的飞行姿态。“小燕子”的动作有两种，一种是站姿的“小燕子”，一种是床上卧姿的“小燕子”。站姿小殷飞:站姿，肩膀向后推，手臂轻轻向后推，手掌平展，模拟燕子俯冲...
更新时间：2024-03-09标签： 健身反向飞燕健身操仰卧起坐飞燕都行健身 全文阅读