健身增肌早饭吃什么,健身还要合理控制饮食
除了健身，我还要合理控制饮食,比如你在下午健身，中午可以多吃碳水化合物，运动后晚上主要吃蛋白质来恢复,1.动物蛋白优于植物蛋白在增肌，因为它的氨基酸更全面，健身你应该吃动物蛋白,一般可以根据你吃了什么，吃了多少来计算你摄入的蛋白质是否足够,健身我想要的是拥有完美的身材。1、健身人士增肌的早中晚都吃什么最好一般来说，增肌阶段主要摄入碳水化合物和蛋白质。蛋白质是用来恢复肌肉的，因为肌肉本身主要由蛋白质构成。碳水化合物确实是用来增肥的。一般看锻炼的时间。比如你在下午健身，中午可以多吃碳水化合物，运动后晚上主要吃...
更新时间：2024-03-25标签： 健身增肌早饭吃什么健身增肌早饭饮食控制 全文阅读