蛋白粉健身一天喝几次,训练后半小时内吃蛋白粉非常有效
训练后半小时内吃蛋白粉非常有效,蛋白优质粉的途径还是很多的,喝蛋白粉的时候，最好吃两块饼干或者两片面包，这样蛋白粉可以在肚子里“挂”久一点，不会被直接消化,早上起来最好来一杯蛋白粉,早餐和午餐之间服用蛋白粉一次,乳清蛋白粉,如果是乳清的口服液蛋白，一天喝两次，一次一袋，也可以。1、健身乳清蛋白一天喝几次?乳清蛋白粉。如果用于日常保健，每天服用5至10克即可。如果是由于蛋白严重素质不足或术后、产后体质较弱者，可适当添加，可增加至10至15克。蛋白优质粉的途径还是很多的。可以在熬汤的过程中加入一些乳清蛋白或者...
更新时间：2024-01-24标签： 蛋白粉健身一天喝几次蛋白后半健身训练几次 全文阅读