健身时握力不足,健身房教你如何握杆挺肩抬腿
很多人在练习硬引体向上和引体向上的时候可能都遇到过这个问题:要锻炼的臀部、腿部和背部还没有什么感觉，首先握力不够，抓不住杠,握力主要受前臂肌肉影响,如果你想增加握力，你可以随身携带一个握把,提高握杆技巧常用的硬握法有三种:半握、环握、锁握(不推荐半握,握力在近身格斗中起着非常重要的作用，健身大重量练习,臂棍相对没用健身器具，好点的健身不练那么多。1、硬拉时上半身撑不住,握力不足,核心不稳,要怎么做?提高握杆技巧常用的硬握法有三种:半握、环握、锁握(不推荐半握！最容易脱落)环握是我们用的比较多的握法，非常舒...
更新时间：2023-05-11标签： 健身时握力不足时握握杆健身房健身 全文阅读