晨练后,早上会有困意,原因如下:晨练后感到疲倦,可能是运动不规律造成的,因为早上没有能量,运动消耗能量,这部分能量由食物提供,所以无氧呼吸提供的能量更多,我经常在运动后睡觉,醒来时很放松,2运动强度相关:运动量不要过大在健身,身体无法适应,人们在运动后上床睡觉。1、健身后总是犯困想睡觉1与人的体质有关:人的体质有强有弱,运动后的负荷对每个人的影响不同。2运动强度相关:运动量不要过大在健身,身体无法适应。逐渐增加运动量。3运动后,和习惯有关。选择锻炼的时间也很重要。建议晚饭后半小时开始脑力劳动。2、运动后睡...
更新时间:2024-04-26标签: 健身后特别能睡晨练健身疲倦规律感到 全文阅读