青少年瘦人健身,瘦子该怎么运动?
瘦子的运动应该和胖子的运动不一样,大腿:单腿深蹲，每组12个，至少4组,正手引体向上，每组8-12个，至少4组,腹肌:做仰卧起坐直到每组都不能动，至少4组,所以，偏瘦的人不适合长期有氧运动,因为瘦子体脂少，有氧运动是瘦身，无氧运动是练肌肉,健身是一项全民运动，适合胖瘦人群健身。{0}1、瘦人如何健身?吃一些热量高的东西来增肥，但是长出来的都是虚肉。最好不要长！如果你想靠锻炼，多吃些高蛋白的东西。接下来，我告诉你一个计划。我以前练胸肌是这样的:每组20个俯卧撑，每天最少4组。腹肌:做仰卧起坐直到每组都不能动...
更新时间：2023-05-03标签： 青少年瘦人健身瘦人瘦子健身青少年运动 全文阅读