健身一般几个小时,有氧运动宜在下午5点以后进行
我一般选择在下午5点运动，因为氧气浓度最高，生物节律最活跃,时间因人而异,1:1到2小时正合适,对于一般健身运动来说，50-80分钟的常规训练是绰绰有余的,青少年可取45分钟到一小时；一个小时到一个半小时适合年轻人(建议有氧运动)，中老年人要根据自己的承受能力缩短运动时间,一般只需要45分钟就可以到一个小时。1、人一天锻炼几个小时合适1:1到2小时正合适。2:下午5点到8点，体力和耐力是一天中的最高峰，也是运动的最佳时间，会达到非常好的效果，对睡眠也相当有利。3:半夜1点到4点，是人体大部分器官工作变慢或...
更新时间：2024-01-30标签： 健身一般几个小时宜在有氧健身小时运动 全文阅读