瘦人健身8个月,坚持锻炼瘦身法!
练习一个部分就可以了，每次都要认真练习,大腿:单腿深蹲，每组12个，至少4组,你比较瘦，建议锻炼时间控制在50分钟以内,一部分四到五组，三个动作差不多就够了,接下来，我告诉你一个计划,这个动作难度大，能做的你做，每个组做不到的你尽力去做,正手引体向上，每组8-12个，至少4组,锻炼3-6个月。1、瘦人怎么在一个月内健身得好身材呀?提水可以很强，但是要注意。1.运动时间不宜过长，以减少体力消耗。每次1小时左右比较合适；2.中大重量的运动(对你来说重量相对较大，但要注意练习前的准备活动和训练保护，防止受伤...
更新时间：2023-05-25标签： 瘦人健身8个月瘦人身法健身锻炼 全文阅读