健身前大量喝水好吗,运动前后注意什么?
运动前和运动中喝水:1,运动中期和训练后不宜大量使用喝水,运动中期和训练后不宜大量使用喝水,运动前后注意补充水分:当你做重量训练和健身的时候，身体的水盐代谢旺盛，流失大量水分,运动前后注意补充水分:当你做重量训练和健身的时候，身体的水盐代谢旺盛，流失大量水分。{0}1、健身时喝水好吗?运动前和运动中喝水:1。运动前30~120分钟补充300毫升左右的水分，有助于减缓体温上升，提高体内的储水，减轻运动时缺水的程度，防止运动时脱水。在特别热的天气，需要额外补充250~500毫升的水。2.运动时多次少量饮水，即...
更新时间：2023-02-18标签： 健身前大量喝水好吗健身喝水运动 全文阅读