求一个健身减肥的计划书,减肥不是一天两天需要耐心等待
当然，减肥也不是一天两天了，希望大家耐心等待,我的心不得不如果是大肚子，我个人建议前期不要做仰卧起坐，一般用按摩推拿减肥，或者用手托住肚子上下晃动,一个月可以瘦5-6斤,我也在做这个，每天都有一些减肥日记,首先，我们要制定一个减脂计划,这是给你的一个基本计划。{0}1、求一份健身房减肥计划早上两份吐司外加一盒伊利高钙低脂牛奶。午餐是米饭、瘦肉和蔬菜。晚餐一半米饭和一份蔬菜。加羽毛球1小时，慢跑30分钟。坚持下去，很快就会瘦下来。多喝水。我同学162，体重60kg。从4月-2月/每天早上开始，他中午吃的少，...
更新时间：2023-05-20标签： 求一个健身减肥的计划书减肥计划书健身耐心两天 全文阅读