瘦人健身增肌需要多久,瘦身运动要做无氧运动不要天天练
蛋白质是肌肉合成的主要原料,增肌运动的主要原则:大负荷，小次数，隔天练习,如果不能有效刺激肌肉，就不能练多久,高强度的肌肉锻炼需要48小时的休息，所以同一部位的肌肉不要天天练，要隔天练,恢复肌肉合成需要一个过程，一般需要48到72小时,瘦人增肌健身的方法是做无氧运动。1、瘦人增肌要多久,恳请健身教练来回答,谢谢你好，根据你的问题，我做如下回答:1。不要想着一口气吃个胖子，不现实。2.俯卧撑以20个或5个为一组。一旦上来了，就可以一点一点的增加量。如果不能有效刺激肌肉，就不能练多久。必须充分刺激肌肉，不能放...
更新时间：2024-02-28标签： 瘦人健身增肌需要多久瘦人增肌无氧运动瘦身 全文阅读