不健身就瘦,减肥不仅仅是运动还有饮食否则效果可想而知
减肥不仅仅是运动，还有饮食,不然减肥的效果可想而知,减脂的时候还是离不开日常的锻炼，但是可以少做或者不做专项训练,说白了就是过度恢复,3你吃的不多，消耗脂肪的不仅仅是运动,太少做不到，太多做不到,每顿饭都是6、7分饱，也就是说，不饿的时候就停下来，哪怕还想吃或者还能吃，就这样吧。1、为什么很长时间不健身原本大块肌肉会瘦下去因为你得了解肌肉生长的原理。说白了就是过度恢复。肌肉运动时，会有部分肌纤维断裂(当然不会很严重，但严重的话会拉伤)。运动后肌肉纤维会自我修复，修复后的肌肉体积会比原来大，所以肌肉会更大。...
更新时间：2024-03-16标签： 不健身就瘦健身可想而知减肥饮食运动 全文阅读