健身房里怎样练腹部,仰卧起坐瘦腰?可做双腿水平抬起
如果只做仰卧起坐，脂肪层不会减少，肌肉层会增厚，腰部会变粗，肌肉表面会布满脂肪，根本看不出来,或者可以双手握住单杠，身体悬在空中，然后双腿水平抬起，反复进行,也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体),你还需要通过有氧运动(比如慢跑)减掉腹部的脂肪,只有健身，才能拥有完美的肌肉,做仰卧起坐简单有效练腹肌。1、怎么练习腹肌做仰卧起坐简单有效练腹肌。也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体)，做的时候一定要慢。快的话会有惯性，影响效果，一定要做到底，做到位。或者可以双手握住单杠，身体悬在空中，然后双腿水平抬起，反...
更新时间：2023-05-23标签： 健身房里怎样练腹部仰卧起坐瘦腰健身房双腿腹部 全文阅读