健身一组做到力竭,一文读懂!坚持运动瘦身
但是每组做力竭组会让你的肌肉恢复时间更长，从而影响整体训练效果，所以-0,力竭是一个非常重要的概念,所以我们并不是每次都提倡健身reaching力竭而是每次都适度健身然后慢慢加大强度达到健康的目标健身,我的建议是:加大重量，保证只能做8-12个动作一组just力竭(一定要力竭)。1、健身是练到力竭最好吗?不！健身的目的只是为了更好的锻炼身体，拥有好看的体型。但是好的体质和健康的体型是靠循序渐进的锻炼和坚持不懈的耐力来维持的，并不是每次健身都要累死甚至力竭。相反，力竭基本上，运动不当，对身体非常有害，甚至损...
更新时间：2023-05-22标签： 健身一组做到力竭力竭瘦身健身一文一组 全文阅读