健身房适合女士,少吃多餐有助瘦身但不能不吃早餐
蔬菜清淡，油是玉米油，肉是鱼，脂肪低，蔬果搭配好,或者总饭量小的话，少吃多餐也可以提高代谢率，有助于减脂,只要不饿，就不能总是少吃或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥需要的是提高新陈代谢,饮食:记得吃早餐，睡前3小时不要吃东西,一般用低碳水化合物，主食吃三餐，直到不饿为止，一周一次，可以正常进食。1、在健身房适合女生的减肥计划饮食:记得吃早餐，睡前3小时不要吃东西。一般用低碳水化合物，主食吃三餐，直到不饿为止，一周一次，可以正常进食，只要不饿，就不能总是少吃或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥需要的是提高...
更新时间：2023-05-21标签： 健身房适合女士多餐健身房瘦身有助早餐 全文阅读