健身如何找发力的感觉,建议你用较轻的哑铃和杠铃找找发力感觉
比如我有个朋友经常练背感觉,所以在相对新手的阶段，我还是建议你用比较轻的哑铃和杠铃，找发力感觉,No健身人的肌肉发育是不平衡的,一般来说，发力感觉找不到,many健身的朋友经常抱怨找不到合适的发力感觉，训练后往往没有很强的抽感,总感觉不到背阔肌的发力。1、在健身时,如果找不到发力的感觉应该怎么办?一般来说，发力感觉找不到。多发生在复合动作中，如推凳、下拉、划船等。因为复合动作用的肌肉比较多，所以不一定能主要训练目标肌肉。No健身人的肌肉发育是不平衡的。比如杠铃划船就是训练背阔肌的主要动作，还有很多其他的肌...
更新时间：2024-02-26标签： 健身如何找发力的感觉发力杠铃感觉哑铃健身 全文阅读