健身空腹好还是吃饭后,运动前运动后都无所谓关键看你自己目的
关键看你自己的目的——如果你是为了运动，又不能追求减肥，饭前饭后都无所谓，但最好在运动后一小时吃，因为刚运动完就吃容易导致血糖快速上升；如果饭后运动，最好在饭后2小时运动，以免影响食物的消化，引起恶心,饭后半小时运动比较好,如果是饭前运动，建议运动后至少休息半小时，电话吃饭；如果是饭后，建议运动吃饭半小时后,晚上饭前运动是空腹,运动是饭前好还是饭后好。1、饭前健身好还是饭后健身好?关键看你自己的目的——如果你是为了运动，又不能追求减肥，饭前饭后都无所谓，但最好在运动后一小时吃，因为刚运动完就吃容易导致血糖...
更新时间：2023-05-23标签： 健身空腹好还是吃饭后运动空腹健身无所谓吃饭 全文阅读