蛋白棒健身什么时候吃,每天一公斤蛋白粉足够成年人需要
Hello，蛋白Bars不限制吃的阶段~根据中国营养学会的研究报告(NI-RNI(推荐营养品，注:详见图片)，我国成年人每天每公斤需要吃1.16g才能满足身体需要~以板栗为例:如果一名成年男性体重60Kg健身30分钟后吸收比平时好，此时可以吃蛋白粉,蛋白粉一般在健身后半小时到一小时之间食用，因为运动后需要大量的蛋白粉来促进肌肉合成,如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。1、健身吃蛋白粉怎么吃好啊?要注意哪些方面?蛋白粉一般在健身后...
更新时间：2023-05-26标签： 蛋白棒健身什么时候吃蛋白健身成年人公斤足够 全文阅读