健身蛋白质高,健身期间吃高蛋白食物有助于瘦身
99%以上的情况都不是营养过剩，因为正常人摄入的蛋白质太多就会排出，人体无法保持生产和储存蛋白质,所以可以经常吃高蛋白食物，常见的高蛋白低脂肪食物如蛋白质、鸡肉、鱼肉、牛羊瘦肉、豆类谷类等,如果是健身想要增肌塑形，就需要经常吃高蛋白食物,所以，在健身期间，吃高蛋白食物有助于增肌,健身本身就是撕裂肌肉，然后通过补充蛋白质重新组合的过程。{0}1、健身需要吃些什么高蛋白食品少吃多餐，适量多吃蛋、奶、肉。每天的食谱是:适量蛋白质，脂肪少，碳水化合物含量高。三种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条...
更新时间：2023-05-21标签： 健身蛋白质高健身高蛋白瘦身蛋白质期间 全文阅读