深蹲健身作法,健身房内运动深蹲可选择徒手深蹲和高杠深蹲
不要深蹲到底，也不要超过膝盖,积累一些经验后，加大重量，深蹲,当你在健身房间看到很多人下蹲深度太低，其实是不对的，对膝盖的软组织伤害很大,深蹲，锻炼下肢的黄金动作，是一个男女皆宜的动作,健身室内运动中深蹲训练必不可少,初学者可以徒手深蹲，也可以在健身房间用空杠深蹲。1、深蹲是最好的健身动作,没有之一!几个深蹲动作,让下肢强壮起来深蹲，锻炼下肢的黄金动作，是一个男女皆宜的动作。下蹲可以刺激肱四头肌，刺激激素增长，促进肌肉生长，同时可以提高心肺耐力。提臀有好看的下肢线条，延缓腿部衰老速度。新手经过一轮深蹲训练...
更新时间：2023-05-04标签： 深蹲健身作法高杠健身房徒手作法健身 全文阅读