健身吃粥好不好,晨光|潮流解码:健身运动不是只吃粗粮
为了使消化顺利进行，避免腹痛等一些身体不适，最好在饭后1-1.5小时进行,之前去健身家门前吃饭，然后去做乐器吐了,后来训练前就不吃了,健身属于剧烈运动,因为:坚持锻炼没有错，但是控制饮食不是少吃或者只吃小米粥之类的粗粮，可能会导致营养不良,训练前不要吃东西。1、早上吃粥过半小时去年健身好吗健身属于剧烈运动。为了使消化顺利进行，避免腹痛等一些身体不适，最好在饭后1-1.5小时进行。如果只是轻度活动，可以在饭后半小时进行。另外，除了粥之外，建议补充一些其他的优质蛋白质，如鸡蛋、坚果等，否则早上单独吃粥无法保证...
更新时间：2023-01-25标签： 健身吃粥好不好健身解码粗粮晨光好不好 全文阅读