例如,老年人每天可吃1~2只,从事脑力或轻体力劳动的中青年人每天可吃2~3只鸡,处于发育期的青少年和儿童每天可吃2~3只鸡,而孕妇、哺乳母亲甚至病人每天可吃3只鸡,一个50克的蛋白质鸡蛋约含7克,脂肪6克,热量82千卡,一个健康的年轻人,一天3鸡蛋应该没问题,一天吃一个几个鸡蛋肯定不能一概而论。1、鸡蛋一天吃几个一天吃一个几个鸡蛋肯定不能一概而论。要看年龄,体质,体重等等。一个健康的年轻人,一天3鸡蛋应该没问题。如果他运动量很大健身或者劳动量很大,加几个也无法阻止。但对于高血脂人群或心脑血管异常的老年人来...
更新时间:2024-02-27标签: 健身一天吃几个煎鸡蛋鸡蛋一概而论健身健康人士 全文阅读