减脂健身一般多长时间,坚持运动燃脂效果佳每天一小时
只有当运动达到一定的燃脂心率，才能达到减肥的效果,前段时间主要消耗糖和水,我每天去健身房间，在跑步机上跑10分钟,一般建议不超过2小时，老人或小孩不超过1小时,我现在在健身了,一般一到三个月就能收到明显效果,如果你有足够的体力，连续跑的时间越长，减肥效果越好,完成这一切需要将近一个小时。1、一天健身多长时间最为合适?理想状态是1小时左右！看你想练什么了。我现在在健身了。我想练胸肌，腹肌，臂力。我每天去健身房间，在跑步机上跑10分钟。这是基本的热身。说白了就是醒神活血。在跑步机上跑完步后，要拉伸2-3分钟左...
更新时间：2024-02-10标签： 减脂健身一般多长时间减脂燃脂健身多长小时 全文阅读