晚上健身房锻炼睡不着,去健身房做这么多运动会损害自身健康
如果一下子去健身房做这么多运动这么长时间，体力消耗比较大，身体太累，全身酸痛，影响睡眠,平时要根据自己的身体状况适量运动，不要过度超负荷消耗，这样往往会导致过度疲劳，不仅达不到健身效果，还会损害自身健康,现在的年轻人因为工作原因，通常要工作到很晚，或者健身房他们离家很远，所以会去的很晚锻炼,如果马上上床睡觉，身体不会很快恢复。1、最近去健身房锻炼晚上失眠心悸怎么回事因强度过大，运动过度引起。骑一个小时的动感单车是合理的运动量，但是因为你以前从来没有做过这么大的运动或者很久没有这么大的强度了锻炼，身体一时难...
更新时间：2024-02-16标签： 晚上健身房锻炼睡不着健身房运动会锻炼损害健康 全文阅读