健身走速度分类,健身运动要达中等强度慢走可达100步/分钟
你也可以在一次正常速度锻炼的基础上增加几次2-3分钟的快走，这样可以提高平均强度，得到更好的锻炼,健身的基本动作包括健身的动作,走路速度越快越好，逐渐改善速度，效果会更好,如果你能以速度的速度走100步/分钟，就能达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。{0}1、达到健身目的的走路速度是多少美国运动医学学会给出了促进健康和身体素质的最小推荐范围:5400步-7900步/天。身体虚弱的人每天走5400步就可以达到改善健康的目的，身体好的人需要更多的步数，7900步就可以达到改善健康的目的。当然这个推荐...
更新时间：2023-01-23标签： 健身走速度分类健身慢走中等强度分钟 全文阅读