跑步健身后吃什么好,运动后适合吃的食物有哪些?
2.含高蛋白的食物，身体摄入热量过多也会感到疲劳，所以要多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼和鸡蛋；当然，补充蛋白质不能盲目,如果想减肥，只能吃蛋清，不能吃蛋黄，这样减少了脂肪和胆固醇的摄入,鸡胸肉不适合油炸，可以烤着吃，和土豆、西兰花等蔬菜一起吃更有营养,不要只吃肉不吃其他食物，这样只会适得其反,这意味着你需要吃碳水化合物，土豆是更好的选择,运动后适合吃的食物:1。1、运动之后适合吃什么食物运动后适合吃的食物:1。土豆。如果你在运动中消耗了大量的热量，此时你的身体需要储存更多的糖原来弥补运动消耗。这意味着你需...
更新时间：2023-05-17标签： 跑步健身后吃什么好跑步健身运动 全文阅读