健身肌肉食谱女,晨光|潮流解码:健身房教练教你如何瘦身?
practice肌肉一天最好吃多餐，而且根据自己的体重，男性70kg食谱早餐:燕麦片100g，鸡蛋2个，水果2个，早上多一点餐:全麦面包4片，牛奶250g,进去你的情况健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的,健身专用蛋白粉还可以，但是最好三天喝一次，因为喝多了有依赖性,想增肌，就得吃,每日食谱是:蛋白质适中，脂肪少，碳水化合物含量高,午餐:鸡胸肉(或牛肉等)100g,蛋白质肌肉是生长最重要的营养来源。1、健身增肌食谱进去你的情况健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的。最好不要喝。健身专用蛋白粉还可...
更新时间：2024-01-30标签： 健身肌肉食谱女解码健身房食谱晨光瘦身 全文阅读